boli w

[...] nie wstawiam bo była wyjazdowa i jadłam w restauracjach ale czysto ,dzis mogłam chlebem przekroczyc delikatnie ww . A i strasznie sobie buzię poparzyłam żurem :-( potwornie boli ,ale tak to jest jak sie człowiek żuci na jedzenie :-{ Płynów sporo i wpadało juz kilka swojskich truskawek . /SFD/Images/2015/6/4/f5b8206e36324ef3b56a5e6dafa03669.jpg

[...] Miski czyste ,wczorajszej dobrze nie pamietam ,pisze dzisiejszą 3 jaja i pół awokado pomidor jabłko i chleb żytni na zakwasie i awokado karczek pieczony z cukinia na smalcu pieczarki i cukinia na masle poniedziałek ,wtorek bez treningu ,dzis aqa fitnes .Po niedzielnym treningu znów boli mnie bark .Trening planuje jutro więc zobaczę jak bedzie .

[...] ugiananie nog 2x 25 2x50 3sztabki/3/2/2 wszystkie serie na raty, ogień w 2 i łydkach 3. duck walk (chodzenie w przykucu ) 1x100 kroków od 70 juz ciężko szło kiwałam sie na boli jak kaczka 4. pompki 2x15 pierwsza seria jednym ciągiem, druga dzielona na 10+5 bieganie w terenie 29:57 = 4,82 km MISKA [...]

Od czego by tu zacząć. Jestem na bezglucie 16 dni. Odczucia: Zanotowałam na minus poczucie zdrowia. Jestem ospała, nic mi się nie chce, jakaś deprecha mnie łapie. Boli mnie głowa (a wcale nie miałam takich przypadłości wcześniej). Rano nie mogę się dobudzić. Nie mam energii. Jednym słowem nie tego się spodziewałam. Dieta i rozkład BTW: Niestety [...]

[...] omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7e7a4fd3bee45a6bb1fd6dc848e934c.png Dzień odpoczynku, wszystko mnie boli, zakwasy w nogach jeszcze gorsze niż wczoraj. Mam nadzieję, gorąca kąpiel pomorze chociaż trochę :-)) Dużo prochu ze względu na sklerozę %-) zapomniałam jajek kupić i [...]

[...] pojechaliśmy do sauny :-) Ciepełko dobrze podziałało na moje zakwasy, które mam wrażenie, że nie chcą opuścić moich mięśni %-) Wczoraj wieczorem brzuch mi wywaliło a dzisiaj boli jakbym miała @ dosrać. Czuję się trochę opuchnięta, zobaczymy po pokażą jutrzejsze pomiary ;-) ale sama po sobie widzę, że smukleje a fałdy maleją :-)) Zmieniony przez - [...]

[...] szparagowa, cebula III - boczek, karkówka, żeberka wołowe, kapusta, kalafior, fasolka szparagowa Wczoraj dobrze się czułam jedynie trochę senna byłam. Dzisiaj już głowa boli i co chyba gorsze wszystko dociera do mojego mózgu z opóźnieniem. Rano miałam lodowate ręce, później nagle gorąco mi się zrobiło i tak na zmianę, zimno - gorąco. Słabo [...]

Potwierdzam- mnie nieraz przedramie boli od sztangi trzymamej na barkach. Jak sie walczy w ostatnich powtorzeniach to czasem nieswiadomie izometrycznie pracuje sie kazdym miesniem:-) nieraz samo trzymanie ciężaru już potrafi dać niezły wycisk:-)) A wypisek z treningów brak ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-07-24 18:05:24

[...] HIITa dla początkujących. 6 km lekkiego rozbiegania + sprawność biegowa + interwały 8 x 15/45. Na koniec 90 przysiadów w prezencie z hantlami 1,5 kg/ręka. Wszystko mnie boli po wczorajszym. Ale chcę więcej! :) Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07063b21d6a84c229d470aa4aee97e26.png Udało mi się trochę zbić kaloryczność śniadania, a [...]

[...] już zostało. Spowodował to przekręcenie czy przesunięcie miednicy i "wsunięcie" się piszczela wyżej oraz bolącą miednicę w plecach. Zostałam wyprostowana i albo organizm się ogarnie, albo będziemy korygować jakimś zestawikiem ćwiczeń. Się zobaczy po trzynastym.... 8-) NA razie nic nie boli :-D Zmieniony przez - tanka w dniu 2012-12-07 21:50:25

Ciasta też nie ruszyłam, pies się bardzo ucieszył z sernika i szarlotki W ten sposob moja suczka dorobila sie imienia Szynka Co Ty jaka presja A tak serio to naprawde nie obejrze tych fot, bo tracisz cm w miejscu, ktore mnie rowniez boli i teraz wiem co trzeba zrobic zeby nie miec walka i chyba mnie na to mentalnie nie stac

[...] drugiego robię obwody. Podziwiam Cię za ciężary w ćwiczeniach na brzuch Żeby jeszcze to przyniosłokiedyśjakiś efekt ---------------------------------------- Brzuch mnie boli od wczoraj, dzisiaj już masakra jestem opuchnięta i obolała mój cykl jakoś nie zgodził się z cyklem tabletek Ale mam mięso na dzisiaj upieczone. Zaczynam tęsknić za [...]

[...] zaawansowanym i kategorycznie zabrania się jego wykonywania osobom ze stażem krótszym niż 1 rok. Trochę mi się początek trenu rozjechał dużo nowych ludzi, więc mój stojak na sztangę dzisiaj był w biegu Nawet nie wiem co mnie najbardziej boli po tym treningu, chyba wszystko równomiernie Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-02-25 22:00:07

Biegałam wcześniej 3-4x w tygodniu, pamiętam, że jeszcze jeździłam ze 2 dni wcześniej na rowerze. Przeciążenie? Może mój organizm broni się przed aerobami Na razie to... 3 zabiegi za mną, boli coraz bardziej Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-07-28 12:29:38

[...] nie zwracałby nikt uwagi, ale niemowlak w domu. Postanowiłem i tak zrobić trening na poddaszu. Rozgrzewka - zamiast biegania 10 min, weszły pompki, przysiady (ciągle boli cały dół od czwartku), pajacyki i ogólnorozwojowe ruszanie się przez 10-12 min. Martwy ciąg - wszystkie serie poszły lepiej niż ostatnio. Ostatnia to rekord mój. Zapasu [...]

[...] To ja chyba mam złe treningi lub trenuję za późno (22 jestem w domu po treningu, 22:30 potreningowy, spać koło 23:30-24) bo często spać nie mogę, budzę się w nocy bo mnie boli. Kabo - ale tak z ręką na sercu - ile minut poświęcasz po treningu na rozciąganie i "wygaszenie"? Trening to filozofia. Dobry trening to taki, po którym wiesz, że jesteś [...]

08.11.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img812.imageshack.us/img812/5086/9gir.png Opis: Menu: Nawet OK, jednak nie dojadłem do wymaganych w nowym schemacie 3600. Wszystko przez ogólne zmęczenie po tygodniu w rozjazdach. Wszystko skupiło się na braku regeneracji a w konsekwencji na bólach ogólnych – głównie mięśni. Trening: Siłownia [...]

[...] 4 treningów wyjdą najprawdopodobniej 3. Miska jest jak jest. Przez szybkie zmiany planów nie mam rotacji węglami, które w końcu muszę wrzucić. Po wczorajszym treningu znowu boli przedramie podczas prób trzymania np szklanki. Co ciekawe trening, pomimo wielkich dla mnie ciężarów (rekord w MC), co prawda robiony w większości na taśmach, szedł [...]

[...] 4 treningów wyjdą najprawdopodobniej 3. Miska jest jak jest. Przez szybkie zmiany planów nie mam rotacji węglami, które w końcu muszę wrzucić. Po wczorajszym treningu znowu boli przedramie podczas prób trzymania np szklanki. Co ciekawe trening, pomimo wielkich dla mnie ciężarów (rekord w MC), co prawda robiony w większości na taśmach, szedł [...]

[...] Przy moim obecnym rozruchu ciała, jestem przekonany, że ćwiczeniami z kettlami mialbym problem. Dla przykładu podam różne chwyty sztangi przy np wiośle, gdzie podchwyt mnie boli nawet z samą sztangą. Wymuszona ruchomość stawów w kettlach to jest to czego sie obawiam, ponieważ w wielu stawach ta ruchomość u mnie jest ograniczona. Dodatkowo dla [...]